血糖値対策が出来るサプリメントとして人気の食後の血糖値が気になる方のタブレット。
血糖値が気になる方にもってこいな健康食品です。
血糖値を下げるために効果的な服用方法を知りたい！
そんな方のために食後の血糖値が気になる方のタブレットの飲み方についてリサーチをしていきました。
調べていった結果、食後の血糖値が気になる方のタブレットなどの健康食品は飲むタイミングよりも、継続的な服用が重要であることがわかりました。
その理由なども紹介していきます。
関連記事：食後の血糖値が気になる方のタブレットの口コミと効果
食後の血糖値が気になる方のタブレットの飲み方を紹介
食後の気になる血糖値対策が出来る大正製薬の商品、食後の血糖値が気になる方のタブレット。
おすすめな摂取方法や保存方法、服用期間について書いていきます！
食後の血糖値が気になる方のタブレットのような健康食品は薬ではありません。
そのため、服用のタイミングや服用期間などは決まっていないのです。
その理由などについても紹介していきますね！
公式サイトで公開！摂取の方法
食後の血糖値が気になる方のタブレットの服用方法は大正製薬の公式サイトで紹介されています。
紹介されている方法を読むと、服用方法は簡単でした！
公式サイトで紹介されている服用方法は「1回1粒を食事の前に、噛まずに水またはお湯での服用」です。
噛んで服用するタイプのタブレットもありますが、食後の血糖値が気になる方のタブレットは噛まずに服用しましょう。
大きい錠剤は高齢者や小さいお子様は飲みにくいですよね。
そのため錠剤を砕いて服用するタブレットもあります。
実際に大きい錠剤の薬は調剤薬局では砕いてくれる場合もあるのです。
タブレットは噛んだせいで効果が薄れることはありません。
しかし、公式サイトでは噛まずに服用することを推奨していますし、
そこまで大きいタブレットではないため、そのままの摂取をおすすめします。
1日3回で健康的な生活に
食後の血糖値が気になる方のタブレットの1日の服用量は3回です。
朝昼晩の食事の後に1粒を目安に服用しましょう。
食後の血糖値が気になる方のタブレットに限らないことですが、沢山飲めば健康になれるということではありません。
1日の服用目安を守って摂取し、続けていくことが重要なのです。
また、医薬品であり健康食品なので、服用量を定めることが出来ません。
医薬品は病気の予防や治療をする目的で作られているため服用量が決まっています。
しかし、食後の血糖値が気になる方のタブレットなどの健康食品はあくまでも食品なので服用量が決まっていないのです。
そのため、食後の血糖値が気になる方のタブレットも目安として1日3回各1粒の服用を推奨しています。
気になる服用のタイミングは？
食後の血糖値が気になる方のタブレットの服用のタイミングは薬でないので決まっていません。
先述のように食後の血糖値が気になる方のタブレットは健康食品であり、医薬品ではないからです。
ただ、公式サイトでは「食前での服用」をおすすめしています。
推奨量は朝昼晩の食事の前に1粒です。
ちなみに、医薬品も食後に飲むよう指定があるものが多いですよね。
薬の服用が食後に指定されている理由は2つあります。
・胃にこたえる薬を服用する場合は空腹時を避けた方がよいため
・飲み忘れ防止のため
以上が食後に薬を飲む理由です。
特に空腹時に薬を飲んでしまうと胃にこたえる場合があります。
高齢者の場合、特に胃に負担がかかります。
そのため食事をしてからの薬を服用するようにとされているのです。
食後の血糖値が気になる方のタブレットなどの健康食品は服用を忘れないように食前の服用を推奨しているのかもしれませんね。
他の健康食品を飲む際も、服用のタイミングが記載されていなかったら忘れないタイミングでの摂取をおすすめします。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの保存方法は
続いては、食後の血糖値が気になる方のタブレットの保存方法を紹介します。
食後の血糖値が気になる方のタブレットは高温、多湿及び直射日光を避けた保管を行いましょう。
サプリメントを忘れないようにとキッチンやリビングなどで保存を行っている方は多いと思います。
その場合は調理器具の近くや暖房機の近くでの保存を行わないようにしましょう。
サプリメントの劣化を防ぐという理由で冷蔵庫に保存をしている方もいますが、冷蔵庫はサプリメントの保存に適していません。
冷蔵庫から出し入れすることにより、湿気が変化しサプリメントが劣化してしまうのです。
サプリメントを保管する場合は専用の容器に入れて、密封した状態で保管を行いましょう。
また、サプリメントを持ち歩きたい場合は容器に必要なサプリメントを入れて持ち運ぶことが出来ます。
その場合はサプリメントケースがおすすめです。
サプリメントケースであれば1日分や2日、3日分のサプリメントを持って外出時でも服用することが出来ます。
ただし、サプリメントケースは長期間の保存には適していません。
サプリメントケースには必要な分のサプリメントを入れて持ち運ぶようにしましょう。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの服用期間は？
食後の血糖値が気になる方のタブレットのような健康食品は薬ではありません。
そのため服用期間は定められていないのです。
満足を得られなかったら服用をやめてしまうのも簡単です。
しかし、食後の血糖値が気になる方のタブレットのような健康食品の効果を感じるには長期間飲み続けることが重要です。
まずは3か月、効果を感じるために飲み続けましょう。
効果の感じ方には個人差がありますが、長期間服用を続ければ身体の変化を感じるはずです。
サプリメントは健康効果に即効性があるものではありません。
乱れた食生活を変えてすぐに身体が健康になるわけではないように、サプリメントも即効的な変化はないのです。
サプリメントの服用を始めて、すぐに効果を求めるのではなく長期間の服用をしましょう。
徐々に身体に変化を感じることが出来るはずです。
朝昼晩の血糖値について紹介
食後の血糖値が気になる方のタブレットは朝昼晩の食前に1回ずつ服用することが推奨されています。
朝昼晩それぞれの血糖値との関係についてリサーチしていきました。
朝に血糖値が高い方、夜に血糖値が高い方など悩み別に紹介していきます。
それぞれの高血糖についての対処法も調べました。
朝昼晩それぞれ1回ずつ食後の血糖値が気になる方のタブレットを服用して、血糖値対策を進めていきましょう。
それぞれの時間帯に飲むメリットについても紹介していきます。
朝
朝の血糖値は就寝時よりも高くなりがちです。
朝に血糖値が上がってしまう理由は様々ですが、体が起きようとして血糖値があがる場合もあります。
通常であれば上がった血糖値も一定に保たれますが、糖尿病の場合は血糖値が上がってしまうのです。
また、朝に血糖値が上がりやすい人は夜の食事不足やアルコールなどが原因かもしれません。
就寝時に低血糖の場合、朝になって血糖値が急に上がってしまうのです。
その他にも朝に血糖値が高い場合はインスリン不足が考えられます。
インスリンとは、食事摂取などにより上がる血糖値を抑える効果があるものです。
インスリンが上手く働かないと血糖値が一定値以上に超えてしまいます。
以上のことが理由で朝は血糖値が高くなりやすいのです。
朝は家事や出勤準備などで忙しい時間ですが、朝食後に上がった血糖値を抑えるためにも食後の血糖値が気になる方のタブレットを服用しましょう。
昼
続いて紹介するのは、昼間の血糖値についてです。
昼に血糖値が上がってしまう理由について紹介します。
朝は標準なのに昼になると血糖値が上がってしまう方もいます。
その理由は「朝食」が関係している場合があります。
朝食を抜いている方や朝食のバランスが取れていない方は昼になると血糖値が上がりやすくなります。
朝食を抜くと体に良いと言われており、ダイエットや美容などに効果があります。
しかし、糖尿病を気にする方や血糖値が気になる方には朝食が重要なのです。
朝食を食べた場合のメリットを以下にまとめました。
・体や脳のエネルギー補給になり、パフォーマンスが上がる
・体温が上昇して活動が出来る
・腸が刺激されて排便効果がある
・血糖値の上昇が抑えられる
やはり、朝食は血糖値が気になる方にとって重要な食事なんですね。
朝食のメリットは糖尿病の患者を対象に行った実験でも明らかになっています。
この実験では糖尿病患者が昼に炭水化物の量を抜いても、朝食を抜いた場合は血糖値が高くなることがわかりました。
朝食を抜いてしまうと血糖値が上昇してしまうのです。
そのため、昼間に血糖値が上がってしまう方は必ず朝食を摂るようにしましょう。
朝食はパンより米類、そして卵やヨーグルトなどの摂取もおすすめです。
ビタミンやミネラルなども吸収することが出来る野菜や果物も積極的に摂取しましょう。
夜
夜と血糖値の関係についてリサーチをしていきました。
血糖値が気になる方が改善すべき生活習慣は夜です。
特に睡眠は改善させるべきです。
最近の研究では、良質な睡眠を続けると血糖値が下がることがわかりました。
血糖値を上げてしまう睡眠は短い睡眠です。
テレビやスマートフォンおよびパソコンなどにより睡眠時間が少なくなってしまうと血糖値が上がりやすくなってしまうのです。
高血糖を防ぐには7時間から8時間の眠りが良いとされています。
夕食にチキン南蛮やラーメンなど血糖値が上がりやすい食事を食べた後でも7時間から8時間睡眠を摂れば高血糖が抑えられたという実験結果もあるほどです。
夕食前に食後の血糖値が気になる方のタブレットを服用し、そのまま睡眠を摂れば高血糖は防げるかもしれません。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの気になるを紹介！
ここで紹介していくのは、食後の血糖値が気になる方のタブレットの飲み方について気になることです。
服用をして調子が良くなった場合、
水やぬるま湯でサプリメントを飲む理由、
などをリサーチしていきました。
他のサプリメントを飲む場合でも参考になるので読んでみて下さいね！
調子が良くなった！服用をやめるべき？
食後の血糖値が気になる方のタブレットを服用して血糖値が標準になった場合の服用について紹介します。
この商品は血糖値を下げる効果がある健康食品ではなく、血糖値を標準にさせるサポート効果があるサプリメントです。
そのため、血糖値の値が標準になった場合も服用を続けましょう。
健康は日々の積み重ねにより保たれるものです。
継続的にサプリメントを服用し、生活習慣を改善していくことが健康に繋がるのです。
ちなみに、高血糖の値ですが140から199mg/dLの範囲であることを言います。
食後の血糖値が高い方、生活習慣と共に健康的になりたい方には食後の血糖値が気になる方のサプリメントをおすすめします。
タブレットの飲み方が水が良い理由
食後の血糖値が気になる方のタブレットは水またはぬるま湯での服用が推奨されています。
サプリメントは食品だから薬と同じように水やぬるま湯でなくても良いのでは？
そう考えてしまいますよね。
確かにサプリメントは食品なので何で飲もうと良いはずです。
オレンジジュースや炭酸などでも飲めるのでは？
そう思ってしまってもしょうがないのですが、サプリメントは水やぬるま湯で飲むことをおすすめします。
例えばお茶でサプリメントを飲む場合、お茶に含まれているタンニンやカフェインがビタミンを壊してしまいます。
美容系のサプリメントではビタミンがたっぷりと入っているため、お茶とは相性が悪いです。
また、牛乳でサプリメントを飲んでしまうと腸で溶けるはずのサプリメントが口の中で溶けてしまい効果が下がってしまいます。
そのためサプリメントの効果に影響がない、水やぬるま湯で飲むことが推奨されているのです。
さらに、飲む水をこだわるのであれば、水道水ではなくミネラルウォーターや浄水器で摂取することをおすすめします。
水道水は消毒や殺菌に使われる塩素がビタミンを壊してしまいます。
ミネラルウォーターや浄水器での水を飲むことでサプリメントの効果が邪魔されずに体に摂取されます。
また、硬水は他の栄養分の吸収を阻止してしまいます。
水を選べるのであれば軟水を使ってサプリメントを服用しましょう。
薬を飲む場合は水やぬるま湯で飲むことを徹底しましょう。
水やぬるま湯なしで薬を飲む方もいますが、薬をそのまま飲んでしまうと食道に薬が張り付いてしまいます。
内服薬の周りに水分があることで薬が溶けるためコップ一杯の水やぬるま湯と一緒に飲むことが良いのです。
薬の製造元も水やぬるま湯と飲むことを考えて製造しています。
そのため、水やぬるま湯で飲むというように決まっているのです。
食事とサプリメントの関係を紹介
続いては、サプリメントを服用する前に食べる食事について紹介します。
サプリメントを服用する前に食べる食事は何を食べても良いです。
しかし、血糖値を気にしているのであれば食事にも気を使ってみましょう。
サプリメントを摂れば食生活に気を使わなくても良いというわけではありません。
サプリメントは健康生活をサポートする健康食品です。
やはり、サプリメントのサポート効果が発揮するのは日頃の食生活も重要になってきます。
「早くて安くて美味しい」
そんなファーストフードは便利で手頃です。
手を出してしまいがちですが、毎日食べるとするなら食事を考えましょう。
ハンバーガーや牛丼などは確かに美味しいですが、野菜などのバランスが摂れているかの確認が必要です。
血糖値対策をするのであれば、日頃の食事を見直すことが重要なのです。
サプリメントはサポート食品です。
自身の生活習慣も見直すということも念頭に置くことも大切なんですよ。
血糖値対策に！食後の血糖値が気になる方のタブレットを飲むだけ
食後の血糖値が気になる方のタブレットの飲み方についてまとめをお伝えします。
食後の血糖値が気になる方のタブレットですが、
・水またはぬるま湯で1日3回飲みましょう。
・薬ではないため飲むタイミングは自由です。
・継続して飲むことをおすすめします。
・朝昼晩それぞれ食前に飲むと忘れずに続けられます。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの飲み方について紹介しました。
食後の血糖値が気になる方のタブレットは薬ではないため服用のタイミングが決まっていません。
大切なのは、飲むタイミングよりも継続的飲むことです。
食後の血糖値が気になる方のタブレットに限らないことですが数日服用して効果がみられないから服用をやめるなんてことはしないようにしましょう。
健康食品に即効性を求めてはいけません。
ダイエットなども数日間で瘦せるものはありませんよね。
ダイエットと同じように食後の血糖値が気になる方のタブレットを服用する血糖値対策は長期間継続して服用をすべきです。
また、血糖値対策をするのであれば、毎日の朝食は抜かずにバランスよく摂取をしましょう。
血糖値の上昇を抑えることが出来ます。
そんな血糖値対策が出来る食後の血糖値が気になる方のタブレットは大正製薬の公式サイトからの購入をおすすめします。
公式サイトからであればお得に購入することが出来ますし、飲み方や保存方法なども記載があります。
血糖値対策が出来る食後の血糖値が気になる方のタブレットは公式サイトから購入を！